Bệnh đau lưng là một hiện tượng đau cấp hoặc mãn tính ở vùng cột sống lưng được gây ra bởi nhiều nguyên nhân. Phần lớn các cơn đau lưng đều xuất phát từ những bệnh xương khớp nguy hiểm. Nếu không được phát hiện điều trị kịp thời sẽ gây ra các biến chứng đáng sợ. Vì thế, trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp thông tin về bệnh đau lưng: nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả nhất. Mời các bạn cùng theo dõi ngay!
Table of Contents
Bệnh đau lưng là gì?
Bệnh đau lưng là những tổn thương ở khu vực thắt lưng do cột sống gánh chịu sức nặng của cơ thể. Các đốt sống thắt lưng có liên quan mật thiết với tủy sống, đuôi ngựa và các rễ thần kinh.
Ở phần sâu vùng thắt lưng là các chuỗi hạch thần kinh giao cảm, động và tĩnh mạch chủ bụng, chỉ cần tổn thương là có thể gây đau lưng bất cứ lúc nào. Các tạng ở trong bụng và tiểu khung cũng có mối quan hệ về thần kinh với vùng thắt lưng ở mỗi người.
Bệnh đau lưng có mấy dạng?
Đau lưng được chia thành rất nhiều các thể loại khác nhau theo nguyên nhân, triệu chứng để tiện cho việc điều trị.
Đau lưng có thể được chia thành 3 dạng:
- Đau lưng cấp tính nếu tình trạng diễn ra dưới 6 tuần
- Đau lưng bán cấp nếu cơn đau xảy ra từ 6-12 tuần
- Đau lưng mãn tính nếu như cơn đau xảy ra kéo dài trên 12 tuần
Dựa vào vị trí của những cơn đau lưng, người ta chia đau lưng thành những dạng như sau:
Đau lưng trên: Xuất hiện dấu hiệu đau, nhức ở phần xương hẹp 2 bên cột sống, xảy ra khi tổn thương, kích thích các nhóm cơ hay nhiễm trùng.
Đau lưng giữa: Cơn đau xuất hiện ở vùng giữ lưng cột sống, dọc theo chiều từ trên xuống dưới rồi lan dần sang 2 bên. Nguyên nhân là do chấn thương, vận động mạnh, tập thể dục sai tư thế,…
Đau lưng dưới: Đây là tình trạng phổ biến nhất trong 3 dạng, chiếm đến hơn 60% trong tổng số các trường hợp. Các cơn đau ở phía dưới thường xuất hiện ở đoạn cuối của cột sống và đoạn xương cụt.
Nguyên nhân nào gây ra đau lưng?
- Do chấn thương: Những chấn thương do tập luyện, tai nạn khiến cho phần xương cột sống lưng bị ảnh hưởng. Tình trạng tổn thương, sưng viêm, gãy xương, đau lưng, co cơ, chèn ép rễ thần kinh.
- Nguyên nhân đau lưng do hoạt động sai tư thế: Ngồi gù vai về phía trước, đứng gù lưng, … gây áp lực lên cột sống và gây ra những cơn đau mỏi lưng.
- Đeo ba lô quá nặng: Tình trạng đau lưng có thể xảy ra đôi khi chỉ do đeo một chiếc ba lô quá tải với cơ thể sẽ dẫn đến vấn đề nguy hiểm về cột sống lưng.
- Nâng vật nặng không đúng cách: Cúi gập người thay vì ngồi xuống và thẳng lưng để nhặt hoặc bê vác vật nặng. Điều này thực sự khiến cột sống lưng chịu rất nhiều tổn thương, kéo dài có thể gây ra đau lưng cấp hoặc mãn tính nếu không được điều trị.
- Co cơ khi vận động: Khi hoạt động quá sức, cơ thể mệt mỏi gây nên hiện tượng co cơ và đau nhức vùng lưng.
Triệu chứng của đau lưng
- Triệu chứng đầu tiên của bệnh đau lưng là những cơn đau xuất phát nơi lưng và lan dọc theo cột sống hoặc lan xuống một hoặc cả 2 chân. Các hoạt động cúi, nghiêng, nâng vác đồ vật, ho hoặc hắt hơi đều có thể khiến các cơn đau tăng lên.
- Lưng cứng sẽ khiến người bệnh khó khăn trong cử động, cần thời gian nghỉ ngơi mới đi lại được.
- Khi các cơn đau đã trở thành mạn tính, người bệnh sẽ bị đau âm ỉ cả ngày, buổi sáng bị cứng xương, cản trở hoạt động đi đứng thường ngày.
Điều trị bệnh đau lưng hiệu quả
Điều trị bằng thuốc Tây
Khi sử dụng thuốc Tây điều trị đau lưng, cần tuân thủ 3 nguyên tắc sau: bất động khi đau nhiều, dùng thuốc giãn cơ khi co cơ và điều trị đau lưng dựa trên căn nguyên nguồn bệnh.
Thuốc giảm đau: Paracetamol, Efferalgan 500mg dạng viên sủi,…
Thuốc kháng viêm: Felden, Voltaren, Ibuprofen, Profenid,…
Thuốc giãn cơ: Myonal 50mg, Decontractyl, Diazepam 5mg,…
Người bệnh đau lưng cần lưu ý, trong quá trình sử dụng các loại thuốc Tây này cần có sự kê đơn và hướng dẫn sử dụng trực tiếp từ các bác sĩ. Tránh việc lạm dụng thuốc có thể gây ra nhiều tác dụng phụ.
Điều trị bằng Đông y
Nguồn dược liệu tự nhiên ở nước ta rất phong phú, có rất nhiều thảo dược có tác dụng giảm đau và điều trị đau lưng cũng như các bệnh xương khớp rất tốt, qua kinh nhiều đời được truyền lại từ cha ông ta như bài thuốc từ lá lốt, dền gai, xương rồng, phèn đen,…
– Lá lốt: Xay nhuyễn lá lốt và muối trắng, đun sôi và đắp lên vùng lưng bị đau.
– Điều trị đau lưng bằng Rau dền gai: Dùng thân và rễ cây sắc cùng với 1 lít nước, uống hàng ngày.
– Xương rồng: Xương rồng điều trị bệnh đau lưng rất tốt bằng cách bỏ gai, hơ nóng đắp trực tiếp lên vùng lưng bị đau từ 10 – 15 phút. Ngày thực hiện từ 2- 3 lần.
– Cách trị đau lưng bằng phèn đen: Chặt nhỏ cùng với cây cơm nguội, sắc nước, ngày uống 2 -3 lần.
Cách trị đau lưng tại nhà
Khi xuất hiện những cơn đau nhức lưng, bạn có thể áp dụng những phương pháp điều trị giảm đau dưới đây:
Massage:
Những động tác xoa bóp massage như day, bóp, ấn sẽ giúp lưu thông khí huyết và hạn chế những chèn ép tại cột sống. Đây là một cách điều trị đau lưng ngay tại nhà đơn giản, không mất nhiều thời gian và chi phí điều trị.
Tập thể dục:
Việc thực hiện những bài tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm đau lưng và hạn chế những triệu chứng đau lưng tái phát.
Giảm cân:
Thừa cân, béo phì là một yếu tố gây đau lưng do sức ép từ cơ thể lên cột sống quá lớn. Do đó, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để giảm mỡ, đưa cân nặng cơ thể trở về bình thường.
Chườm nóng hoặc lạnh:
Nếu xuất hiện cơn đau lưng, bạn chỉ cần sử dụng một chai nước lạnh hoặc nóng chườm nhẹ lên vùng đau để giảm đau hiệu quả. Cách này sẽ giúp làm giãn mạch máu của các cơ xung quanh cột sống, tạo điều kiện tăng lưu lượng oxy và chất dinh dưỡng cho cơ bắp. Lưu ý nước nóng quá có thể làm bạn bị phỏng da, hãy chú ý khi áp dụng cách điều trị này nhé.
Bổ sung Vitamin D:
Đau lưng cũng có thể báo hiệu cho thấy bạn đang bị thiếu hụt Vitamin D: Bạn cần bổ sung hàm lượng vitamin D cần thiết trong các loại thực phẩm, món ăn hàng ngày vào cơ thể.
Nghỉ ngơi:
Khi xuất hiện những cơn đau lưng do tư thế làm việc, sinh hoạt không đúng thì bạn cần nghỉ ngơi ngay. Nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể sẽ giúp xương khớp và các cơ được thư giãn, điều này giúp giảm đau hiệu quả.
Sử dụng tỏi chữa đau lưng:
Khi xuất hiện cơn đau lưng, bạn có thể ăn 2 nhánh tỏi sẽ giúp tình trạng đau cải thiện tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên xoa bóp dầu tỏi lên vùng lưng mỗi ngày để hạn chế đau.
Sử dụng củ nghệ:
Bạn pha bột nghệ với nước uống hàng ngày, thực hiện 20-30 ngày để có thể giảm đau và hạn chế đau lưng tái phát.
Bài tập hỗ trợ điều trị đau lưng
Thường xuyên thực hiện những bài tập trị đau lưng bằng thể dục hoặc yoga với các động tác nhẹ nhàng, tư thế uyển chuyển như: Bài tập con bò, bài tập cây cầu, bài tập với trái bóng,… sẽ giúp giảm đau lưng nhanh chóng, cột sống lưng được kéo giãn một cách tự nhiên.
– Tư thế con bò: Bệnh nhân đau lưng quỳ hai gối xuống mặt đất, lòng hai bàn tay đặt sát xuống đất, mắt nhìn thẳng. Thở nhẹ ra và đẩy cong lưng lên trần nhà, cằm sát vào hõm ngực, đầu cúi xuống. Người bệnh đau lưng lặp lại tư thế 5-8 lần.
– Tư thế cây cầu: nằm ngửa, co gối lên và hai chân cách nhau một khoảng bằng hông. Người bệnh đau lưng từ từ hít vào, nâng hông cao, hạ lưng xuống sàn từng phần một – trước tiên là lưng trên, lưng giữa, lưng dưới, rồi mới tới hông. Lặp lại động tác 10 lần.
– Bài tập đau lưng với trái bóng: Chọn trái bóng cao su tròn hoặc bóng tập yoga chuyên dụng, đường kính khoảng 50 cm. Người bệnh đau lưng nằm lên trái bóng, đặt vùng lưng vào đúng tâm bóng, hai tay giơ chéo, lăn qua lăn lại từ 10 -20 lần. Ngày thực hiện từ 2 – 3 lần.
Phòng ngừa bệnh đau lưng
Trên thực tế để phòng ngừa được những cơn đau ở thắt lưng là điều rất khó khăn, bởi đây là tình trạng có thể xuất hiện do các tác nhân chủ quan và khách quan rất phổ biến. Tuy nhiên, nếu muốn giảm tỷ lệ bị đau lưng, mọi người cần chú ý đến một số vấn đề sau đây thì cũng sẽ giảm được cả về tần suất đau cũng như tình trạng đau ở mỗi người.
Chế độ dinh dưỡng:
Có nhiều người bị đau lưng đôi khi chỉ vì không dung nạp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, giúp xương chắc khỏe như vitamin, canxi, omega 3,… kèm theo đó là việc lạm dụng rượu bia, các chất kích thích hay các thực phẩm gây co cơ như thịt bò, da gà,…
Chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt:
Bạn có thể phòng ngừa được những cơn đau lưng rất hiệu quả nếu chú ý đến những vấn đề nhỏ trong sinh hoạt của mình như không nên nằm giường quá cứng, nệm quá mềm, hay tắm nước lạnh đột ngột,…
Trên đây là thông tin về bệnh đau lưng: nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả nhất. Hy vọng rằng với những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình điều trị cũng như phòng tránh căn bệnh này. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!
Trả lời