Bất cứ ai có ý định tập luyện nghiêm túc chắc chắn không thể bỏ qua những bữa ăn quan trọng trong ngày, đặc biệt là bữa ăn sau tập. Vậy, bạn nên ăn gì sau tập luyện? Khi bạn tập luyện, cơ bắp sử dụng năng lượng từ glycogen khiến kho dự trữ trong […]
10 tư thế Yoga cơ bản giúp bạn cải thiện chứng đau lưng
Như những bộ phận khác trên cơ thể, phần lưng cũng cần được bảo vệ và chăm sóc. Chúng ta thường để cho những triệu chứng, cơn đau “cơ thể cảnh báo” rồi mới bắt đầu chú ý và chăm sóc. Phần lưng ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình phát triển của cơ thể. […]
[Kiến thức] Muốn “biết bơi”, đừng quên cách đứng nước!
Kiến thức bơi cho người mới bắt đầu Bạn là người mới bắt đầu tập bơi và đang rất băn khoăn không biết bắt đầu từ đâu. Bạn có thể ra ngoài và thuê giáo viên hướng dẫn nhưng cũng cần đọc qua bài viết này để hiểu nguyên tắc cơ bản khi bơi. Như […]
Cách chọn giày tập phù hợp cho buổi tập gym hiệu quả
Cho dù bạn chọn bất kỳ môn thể thao nào thì cách chọn giày tập cũng được đặt lên hàng đầu. Đặc biệt là tập gym hay các môn thể thao ngoài trời thì một đôi giày thể thao chất lượng lại càng quan trọng. Vì vậy, trong bài viết này, hãy cùng Blog Nguyễn […]
[Kiến thức] Cải thiện chiều cao nhờ bơi lội – làm thế nào?
Bạn có biết bơi lội giúp cải thiện chiều cao ? Bơi chính là một trong những môn thể thao mùa hè được yêu thích nhất hiện này không chỉ đối với trẻ em mà còn với ngay cả người lớn. Không chỉ đơn giản là giúp giải tỏa căng thẳng và tránh nóng cho […]