Việc tập luyện đòi hỏi tính kiên trì của người tập trong một thời gian dài. Nhưng bên cạnh đó, có rất nhiều người đều rơi vào trạng thái chán nản ngay trong thời gian đầu. Dưới đây là chính là một số lý do và phương hướng giải quyết cho các bạn đây 1. […]
Archives for Tháng Mười Một 2020
[Trải nghiệm] 5 địa điểm du lịch hot “rần rần” 2020
Hè này đi đâu ? Bạn mệt mỏi với thời tiết oi ả của ngày hè, với bầu trời nắng như đổ lửa, với khói bụi thành phố làm không khí càng trở nên ngột ngạt. Du lịch hè luôn là giải pháp hữu hiệu để xua tan những mệt mỏi, căng thẳng. Hãy cùng […]
[HƯỚNG DẪN] NHỮNG “BÍ KÍP” YOGA CHO MỘT GƯƠNG MẶT THON GỌN KHÔNG TÌ VẾT
Yoga có thể tác động tới rất nhiều vùng khác nhau tới cơ thể. Và khuôn mặt của chúng ta cực kì vinh dự khi có một cái tên riêng cho mình – Yoga Face. Fumiko Takatsu, tác giả của phương pháp Yoga Face đã tự tin khẳng định rằng: “Chỉ cần một vài phút mỗi […]
[Hướng dẫn] Ăn gì sau buổi tập “try hard”
Bất cứ ai có ý định tập luyện nghiêm túc chắc chắn không thể bỏ qua những bữa ăn quan trọng trong ngày, đặc biệt là bữa ăn sau tập. Vậy, bạn nên ăn gì sau tập luyện? Khi bạn tập luyện, cơ bắp sử dụng năng lượng từ glycogen khiến kho dự trữ trong […]
10 tư thế Yoga cơ bản giúp bạn cải thiện chứng đau lưng
Như những bộ phận khác trên cơ thể, phần lưng cũng cần được bảo vệ và chăm sóc. Chúng ta thường để cho những triệu chứng, cơn đau “cơ thể cảnh báo” rồi mới bắt đầu chú ý và chăm sóc. Phần lưng ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình phát triển của cơ thể. […]